Стрес – це ваш ресурс

Стрес (від англ. stress — напруга, тиск) — неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію (подразник) зовні, яка перевищує норму, а також відповідна реакція нервової системи.

Це загальновідома інформація. Але мало хто замислюється:

     стрес – це ресурс для нашого організму.

Це можливість організму адаптуватися до мінливих навколишніх умов. Інакше, нам довелося б жити у закритій колбі. Десь далеко в шафі під замком. Та й тоді – жодної гарантії вижити при найменшій дії стороннього подразника.

      «Так, стрес – це добре. Але є різниця у силі стресу» – скаже хтось – «А якщо він множинний, часто повторюваний, конфліктогенний?!»

      Та не турбуйтеся! І тоді ваш організм справляється! Всесвіт усе продумав.

Тоді організм вмикає захист. Це можуть бути як фізіологічні, так і психічні реакції та блоки. І знову перемога організму. Перемога самовідновлювальної системи.

     Звичайно, щоб будь-яка система працювала, потрібно слідкувати за її станом.

Отже. Висновки:

1.       Стрес – це захисна реакція організму.

2.       Зі зростанням сили стресу – захисні реакції зростають.

3.       Дієвість захисних реакцій залежить від злагодженої роботи вашого організму як єдиної багатовимірної самовідновлювальної системи.

4.       Регулярна діагностика системи організму. гарантує своєчасне виявлення та ліквідацію порушень.

І найголовніше.

     Коли ви відчуваєте, що сила стресу «збиває налаштування» вашого організму – підніміть енергію з живота і грудей у голову. Тобто, простіше кажучи, подумайте, який є вихід, замість того, щоб «насолоджуватися стражданнями, образами і гнівом».

Необхідно зробити це фізично

   Для початку.

Варто лише опустити голову нижче живота. Можна сидячи опустити голову якнайнижче, чи стати на голову, чи в «позу собачки», тоді ще й заземлення відбудеться, якщо правильно виконати вправу. Тобто  робіть так, як дозволить фантазія, фізичний стан, відчуття.

І другий крок.

Знайдіть в чотири рази більше хорошого ніж поганого в ситуації, що викликала такі сильні реакції організму, які не дозволяють вам легко жити. Випишіть їх на папері, подивіться на них. Проаналізуйте чим корисна для вас ця ситуація і які двері вона для вас відчиняє, які умови (так, можливо неприємні) для розвитку дає?

А може то і є ваш шлях?!

Як тепер почуваєтеся?

                              Бажаю пам’ятати, що життя прекрасне!